الجمعة 08 نوفمبر 2024

6 أسباب تجعلك تشتكي من النعاس المستمر وفقدان الطاقة

انت في الصفحة 1 من 5 صفحات

موقع أيام نيوز

٦ أسباب تجعلك تشتكي من النعاس المستمر وفقدان الطاقة

ماهي أسباب النعاس المستمر ؟ ولماذا يُصبك بشكل دائم ؟ هل تكافح من أجل البقاء مستيقظًا أثناء العمل والأنشطة الأخرى ولا تعرف لماذا. هل لديك مشكلة في الاستيقاظ في الصباح ؟ غالبًا ما تشعر بالنعاس أثناء ساعات الاستيقاظ. الغفوة بسهولة عند ممارسة بعض الأنشطة مثل القراءة أو مشاهدة التلفزيون .

يمكن أن يكون السبب وراء شعورك بالنعاس المستمر بسبب توقف التنفس أثناء النوم ، متلازمة تململ الساقين. أو  الاكتئاب ، وفي بعض الأحيان لا يكون من السهل معرفة سبب النعاس. فيما يلي معلومات يمكن أن توجهك في الاتجاه الصحيح وتساعدك في العثور على أفضل علاج لك .

مع وصول أونصة الذهب إلى مستويات قياسية تجاوزت 2500 دولار، يجد المواطن المصري نفسه مضطراً لموازنة استثماراته بين الذهب واحتياجاته الأخرى، خاصة مع ارتفاع أسعار السيارات مثل تويوتا، هيونداي، وبي إم دبليو، مما يزيد من التحديات المالية التي يواجهها.

يعاني حوالي 20٪ من البالغين من النعاس الشديد بدرجة كافية للتأثير على أنشطتهم المعتادة. فقد يتسبب الشعور بالنعاس المستمر في عدم التركيز وصعوبة التفكير بشكل جيد ، او فقدان في الشهية .

ماهي أسباب النعاس المستمر :

1.عادات النوم السيئة :

السبب الأكثر شيوعًا للشعور بالنعاس الشديد أو النعاس أثناء النهار  بسبب عدم حصولك علي قسط كافٍ من النوم ليلًا. و ذلك بسبب عادات النوم السيئة مثل تناول الكافيين بالقرب من وقت نومك لذلك ينصح بعدم تناول الكافيين بعد الساعة الخامسة مساء ، وتناول مشروبات اخري مثل شاي البابونج ، او الشاي الاخضر  قبل النوم لنعزيز نومك بشكل أفضل ، كما ينصح بترك الموبيل وعدم استخدام في السرير ، كما يمكنك تحديد مواعيد ثابتة للنوم والالتزام به .

2.متلازمة تململ الساقين  :

انت في الصفحة 1 من 5 صفحات