6 أسباب تجعلك تشتكي من النعاس المستمر وفقدان الطاقة
6.متلازمة التعب المزمن :
متلازمة التعب المزمن هي حالة قد تجعلك تشعر بالتعب أو الإرهاق أو النعاس ، وهذة المتلازمة تتميز بالتعب الشديد الذي يحدث بعد المجهود ، كما انها ترتبط أيضًا بنوم أقل وآلام في المفاصل والعضلات بشكل متكرر ، وعلى الرغم من عدم فهم سبب متلازمة التعب المزمن ، ولكن قد يكون ذلك بسبب توقف التنفس أثناء النوم .
بعض اضطرابات النوم تجعلك غير قادر على النوم بشكل جيد ، وهذا قد يؤدي إلى الأرق أو يؤدي إلى رداءة نوعية النوم ، ولكن في حالة وجود أعراض أخرى ، قد يكون من المهم إجراء مزيد من التقييم من قِبل الطبيب ومن هذة الاعراض مايلي :
- اذا كنت تستغرق أكثر من 20 إلى 30 دقيقة للنوم مبدئيًا أو للعودة إلى النوم بعد الاستيقاظ .
- اذا كنت تعاني من نوم مجزأ مع استيقاظ متكرر .
- التنفس المضطرب أثناء النوم بما في ذلك الشخير واللهث والاختناق والتوقف المؤقت عن التنفس ، مع الشعور بصداع قوي في الصباح ، وخفقان القلب .
- هلوسة أثناء النوم أو الاستيقاظ .
- نوبات متكررة من شلل النوم ، تتميز بعدم القدرة على الحركة مع الاستيقاظ أو النوم ، غالبًا مرتبطة مع الهلوسة .
- ضعف العضلات المؤقت المفاجئ استجابةً لعاطفة ، مثل الضحك .
- مشاعر غير مريحة في الساقين تحدث في الليل عند الاستلقاء وتخفيف الحركة .
- السلوكيات المرتبطة بالنوم مثل المشي أثناء النوم أو التحدث أثناء النوم .
يتعرض الجميع خلال إحدى فترات حياتهم إلى الشعور المستمر بالإرهاق، فما أسبابه؟ وكيف يمكن مقاومته؟
ويشتكي 32% من مديري الشركات من أنهم يواجهون مشاكل وحالات طوارئ في أماكن العمل بسبب إصابة الموظفين بالإرهاق، الذي يجعل الإنسان بكل بساطة غير قادر على القيام بواجباته.
وهذا الأمر يعزى في معظم الأحيان إلى نقص النوم، ولكن هنالك عوامل أخرى تلعب دورا هاما. وقد أظهرت عديد الدراسات أن هناك أسبابا قد تقف وراء الشعور المستمر بالإرهاق. نتعرف عليها هنا:
1- نقص التغذية
