فوائد أوراق التين ٨ فوائد تجعلك لا تستغنى عنه

فوائد أوراق التين ٨ فوائد تجعلك لا تستغنى عنه

فوائد التين و فوائد أوراق التين تعتبر كنز للصحة فعلا يعتبر التين أحد الفواكه الشعبية المنتشرة حول العالم و التي يتناولها العديد و العديد من الأشخاص. و بجانب طعمه اللذيذ فإن التين يقدم العديد من الفوائد الغذائية الرائعة، كما أنه يساعد في علاج بعض الحالات و المشاكل الطبية مثل مرض السكري و الإكزيما. و يمكن تناول التين الطازج أو المجفف، كما يمكن إضافته إلى أطباق الحلويات و الوصفات المختلفة، و يحتوي التين على العديد من المواد الغذائية الرائعة المفيدة للجسم.

القيمة الغذائية في التين

ينمو التين على شجرة اللبخ و هو أحد أعضاء عائلة التوت. و يرجع أصل هذه الشجرة إلى غرب آسيا و الشرق الأوسط. و يمكن تناول التين الخام أو الجاف، و يحتوي كل 100 جرام من التين الخام على:

• 74 سعر حراري.
• 19 جرام من الكربوهيدرات.
• 7 جرام من البروتين.
• 3 جرام من الدهون.
• 3 جرام من الألياف.
• 232 ملليجرام من البوتاسيوم.

• 7 ميكروجرام من فيتامين ك.
• 1 ملليجرام من فيتامين ” ب6 ” .
• 17 ملليجرام من المغنيسيوم.
• 35 ملليجرام من الكالسيوم.
• 1 ملليجرام من الثيامين.
• 2 ملليجرام من فيتامين ” سي “.

فوائد أوراق التين

أوراق التين مفيدة للغاية أيضاً و تقدم العديد من الفوائد لصحتك، و هذا بسبب خصائصها المضادة للأكسدة. يمكن تجفيف الأوراق و صنع شاي اوراق التين و تناوله للإستفادة من فوائده الرائعة  والتي تشمل ما يلي:

1- تكافح أوراق التين مرض السكري

تشير الدراسات إلى إنخفاض نسبة الجلوكوز في دم الفئران التي تناولت مستخلص من أوراق التين. و قد أظهرت نتائج دراسات أخرى أن هناك أيضاً إنخفاض في مستويات الكوليسترول و نشاط لمضادات الأكسدة التي تساعد على مكافحة الإجهاد التأكسدي الناتج عن مرض السكري.