اطعمة لتنظيف الشرايين والمحفاظة عليها ١١ طعام لا يفوتك

اطعمة تنظيف الشرايين

الأطعمة التي تساعد في تنظف الشرايين وتمنع انسدادها:

1- الثوم وتنظيف الشرايين:

أثبتت الأبحاث ان تناول الثوم بانتظام يساعد في منع تصلب الشريان الأورطي، وكذلك علاج انسداد الشرايين ويُحسن الثوم صحة الشرايين عن طريق تقليل مستوي الكوليسترول الضار كما أنه مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية مع تقدم السن.

• يُمكنك تناول 1 إلي 4 فصوص من الثوم الخام كل يوم، كما يُمكنك إدراج الثوم في الحساء والأطعمة المختلفة، كما يُمكنك تناول المكملات الغذائيى للثوم بعد استشارة الطبيب.

2- نبات الهيلون وصحة الشرايين:

يُعد الهيلون واحد من افضل انواع الأطعمة التي تساعد علي تنظيف الشرايين والحماية من تصلب الشرايين، فهو غني بالألياف الغذائية والمعادن، ويساعد علي خفض مستويات ضغط الدم ويمنع جلطات الدم التي يُمكن أن تؤدي إلي الإصابة بمرض خطير في القلب والأوعية الدموية، ويعمل داخل الأوردة والشرايين لتخفيف الالتهاب الذي قد يتراكم مع مرور الوقت، ويُعزز من إنتاج الجسم للجلوتاثيون وهو أحد مضادات الأكسدة التي تمنع الالتهابات والأكسدة التي تُسبب انسداد الشرايين، كما يحتوي علي حمض ألفينوليك وحمض الفوليك مما يمنع تصلب الشرايين.

3- الرمان و تنظيف الشرايين:

يحتوي الرمان علي مستويات عالية من مضادات الأكسدة خاصة فيتامين C  والبوليفينول، والذي يحفز إنتاج أكسيد النيتريك مما يساعد بدوره في الحفاظ علي تدفق الدم، ويمنع الرمان تكوين البلاك الموجود في الشرايين.

• يُمكنك شرب كوب من عصير الرمان الطازج، أو إضافة بذور الرمان إلي سلطات الفواكه والعصائر.
• ويجب استشارة الطبيب قبل تناول الرمان لأنه قد يكون غير مناسب عند تناوله مع أدوية معينة.