أسباب الدوخة وطرق علاجها لتتوقف عن الشعور بها فورًا

• تجنب قيادة السيارة أو تشغيل الآلات الثقيلة إذا كنت تعاني من الدوار المتكرر دون سابق إنذار.
• تجنب إستخدام الكافيين والكحول والملح والتبغ. يمكن أن يؤدي الإستخدام المفرط لهذه المواد إلى تفاقم الأعراض.
• إشرب كميات كافية من السوائل، وتناول وجبات صحية دائمًا، وإحصل على ما يكفي من النوم وتجنب الإجهاد.
• إذا كانت الدوخة ناتجة عن إستخدام الدواء، فتحدث مع طبيبك عن التوقف عن هذا الدواء أو تخفيض الجرعة.
• إذا كانت الدوخة لديك مصحوبة بالغثيان فقم بتجربة مضادات الهيستامين التي لا تستلزم وصفات طبية، مثل الميكليزين والذي يحتوي على دايمنهيدرانات. هذا العلاج قد يسبب النعاس. بينما مضادات الهيستامين التي لا تسبب النعاس فهي غير فعالة.

• إذا كانت الدوخة لديك ناتجة عن إرتفاع درجة الحرارة أو الجفاف، إسترح في مكان بارد وإشرب الماء أو أي مشروب رياضي.

التحضير لموعد مع الطبيب

قد يكون طبيب الأسرة أو مقدم الرعاية الأولية قادر على تشخيص وعلاج أسباب الدوخة. وقد يوجهك الطبيب إلى أخصائي الأنف والأذن والحنجرة أو إلى طبيب مختص في المخ والجهاز العصبي. وفيما يلي بعض المعلومات التي قد تساعدك في التحضير لهذا الموعد:

• كن حذر بشأن أي قيود قبل الموعد. في الوقت الذي تحدد فيه الموعد، تأكد من السؤال عما إذا كان هناك أي شيء تحتاج القيام به مسبقًا، مثل بعض التقييد في نظامك الغذائي. وإذا كان من المقرر أن تجري إختبار دهليزي، سيقدم لك طبيبك التعليمات بشأن أي أدوية حيث قد توقفها قبل الإختبار بيوم، وماذا يجب أن تأكل يوم الإختبار.