وصفات طبيعية للتخلص من رائحة الفم الكريهة..عشان تتكلم براحتك

 استخدم مضمضة فموية خالية من الكحول لقتل البكتيريا وترطيب الفم.
5. **شرب كميات كافية من الماء**: حافظ على ترطيب الفم من خلال شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم.
6. **تجنب التدخeن والمشروبات الكحولية**: يمكن أن يتسبب التدخeن والمشروبات الكحولية في جفاف الفم ورائحة الفم الكريهة.
7. **تناول وجبات صحية ومتوازنة**: تناول وجبات غنية بالفواكه والخضروات والألياف، وتجنب الأطعمة ذات الروائح القوية. 

8. **زيارة طبيب الأسنان بانتظام**: قم بزيارة طبيب الأسنان مرتين في السنة على الأقل لإجراء فحص روتيني وتنظيف الأسنان.

9. **التنفس عبر الأنف**: حاول التنفس عبر الأنف بدلًا من الفم للحفاظ على ترطيب الفم وتجنب رائحة الفم الكريهة.
10. **مضغ العلكة الخالية من السكر**: مضغ العلكة الخالية من السكر يمكن أن يساعد في تحفيز إفراز اللعاب وترطيب الفم.

اتباع هذه النصائح يمكن أن يساعد على الوقاية من رائحة الفم الكريهة والحفاظ على صحة الفم. إذا استمرت المشكلة رغم اتباع هذه النصائح، يفضل استشارة طبيب الأسنان أو الطبيب المختص.