علاج الام الرقبة وأبرز أسبابه لتجنبه

التقدم في السن :

هناك مجموعة من الإضطرابات المرتبطة بالتقدم في العمر مثل هشاشة العظام، أمراض العمود الفقري .

هشاشة العظام : من الأمراض الشائعة التي تتسبب في تدهور تدريجي للغضروف ويتم فرك العظام معاً وتتفاعل مع الجسم حتي تتشكل النابتات العظمية ومع ذلك يمكن أن تعمل نتوءات العظام الضغط علي أعصابك، مما يتسبب في ألام الرقبة .

الأنشطة اليومية التي تسبب ألام الرقبة :

هناك مجموعة من الأنشطة تسبب ألام الرقبة وخصوصاً عند تكرارها أو تحريك الرقبة لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلي إجهاد العضلات أو إلتواء أو تشنج في عضلات الرقبة .

وتشمل هذه الأنشطة ما يلي:

• ثبات الرأس في نفس الوضعية لفترة طويلة من الوقت أثناء العمل، القراءة،  مشاهدة التليفزيون، التحدث في الهاتف .
• النوم علي الوسادة مرتفعة جداً أو غير ناعمة بالتالي لا تدعم عنقك  أو النوم علي بطنك وبالتالي فإن الرقبة ملتوية أو منحنية .
• الأعمال التي تتطلب إستخدام الجزء العلوي من الذراعين لفترة طويلة .
• التوتر والتركيز المكثف أثناء القيام بمهمة معينة  يمكن أن تسبب ألام الرقبة والكتفين .

امراض أخري :

قد تكون ألام الرقبة ناتجة عن الإصابة بالأمراض الأخري مثل إلتهاب المفاصل الروماتويدي أو  السرطان أو ورم في العمود الفقري أو ضغط علي الحبل الشوكي أو إصابة العمود الفقري .

التجهيز لموعد الطبيب :

قد تبدأ بالإتصال بطبيب العائلة حول ألم لعنق، وغالباً ما يقوم بتحويلك إلي :

• طبيب متخصص في العلاج الطبيعي .
• طبيب متخصص في إلتهاب المفاصل وغيرها من الأمراض التي تؤثر علي المفاصل ( الروماتيزم) .
• طبيب متخصص في علاج الإضطرابات العصبية .
• طبيب جراحة عظام .

ما يمكنك القيام به ؟

قبل الذهاب الي موعد الطبيب يجب أن تكون علي إستعداد للإجابة علي مجموعة من الأسئلة التي قد يوجها الطبيب إليك مثل ما يلي :

• متي بدأت الأعراض ؟
• هل سبق لك وأصبت بأي حادثة في العنق، ومتي حدث ذلك ؟
• ما هي الحركات التي تشعر بالأسوأ؟
• ما هي الأدوية أو المكملات الغذائية التي تحتاج أن تتناولها بإنتظام ؟